Allenamento della forza durante la formazione professionale – Parte inferiore del corpo: Hip thrust con manubrio corto » mobilesport.ch
Hip thrust: come si esegue, benefici ed errori da non commettere
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Hip Thrust – Guida completa per glutei forti e tonici - Strength and Fitness Factory
Andrea Barbarisi - La spinta dell'anca o Hip Thrust è un modo biomeccanicamente efficiente per lavorare i muscoli glutei.L'esercizio può essere utilizzato per massimizzare l'attivazione dei glutei,sviluppare la forza di estensione dell'anca
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Hip Thrust per i glutei: esecuzione corretta
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Hip Thrust con bilanciere: un grande esercizio per i glutei!!! ~ Marco Romix Trainer
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